先週からプチダイエットを始めた私。 今朝起きたら。 ん！？何か 締まってきた ！ 脇腹や、二の腕あたりが少しスッキリした気がします 筋トレに勢いが増し、昨日もヒマさえあれば腹筋腕立てスクワット。。。 結果が出ると嬉しいもんですね でもね、実は怖くて体重計に乗ってないんです でも大体想像がつく。現在の体重と体脂肪率がどれくらいなのか???? 息子が以前「欲しい??」とうるさかった ワンダーコア 。 どうせ買ってもハマるのは最初だけだろうし、いらんいらん??? って思ってたけど、今となっては買っといても良かったかな、、、なんて思っちゃいますね でも、私毎回2キロ位きっと増えてる??と感じると動き出すんですよね 継続してやってれば問題ないのに、ダラけるからいけないのねきっと、、、。 継続は力なりですね ...

先週からプチダイエットを始めた私。 今朝起きたら。 ん！？何か 締まってきた ！ 脇腹や、二の腕あたりが少しスッキリした気がします 筋トレに勢いが増し、昨日もヒマさえあれば腹筋腕立てスクワット。。。 結果が出ると嬉しいもんですね でもね、実は怖くて体重計に乗ってないんです でも大体想像がつく。現在の体重と体脂肪率がどれくらいなのか 息子が以前「欲しい??」とうるさかった ワンダーコア 。 どうせ買ってもハマるのは最初だけだろうし、いらんいらん??? って思ってたけど、今となっては買っといても良かったかな、、、なんて思っちゃいますね でも、私毎回2キロ位きっと増えてる??と感じると動き出すんですよね 継続してやってれば問題ないのに、ダラけるからいけないのねきっと、、、。 継続は力なりですね。 ...

小道の最終地点には、ビーチが広がっていました。 このビーチの奥にも、もう一つビーチがあり、ビーチの奥にある小屋には人の気配がありました。 【もう一つのビーチ】 海水は澄んでいてシュノーケリングをしたくなるほど。 しばらく、ここから海を眺めていると、小屋から長髪の男性 がこちらに向かって歩いてきましたので、朝食の時間が迫っていることもあり、ゲストハウスへ戻ることとしました。 行きは、道路を歩きましたので、ビーチを縦断しゲストハウスに戻ることとしました。 ビーチに面して、ホテルやゲストハウスが多くあり、そのことがビーチへのアクセスを制限しています。 今回宿泊予定候補であったこのホテルは、トリップアドバイザーでは４．５／５、第 13 位にある評判の高いホテルです。 シラス ...

日本はアジアの一つです。そして東アジアに分類されます。 東南アジアと言われれば大体の国が想像できますが中央アジアと言われたらどこの国を指すでしょうか？ スリランカは南アジアの一つ、その他の南アジアはどこの国を指すでしょう […]

クリスマスを数日後に控え、町はすっかりクリスマス一色に。我が家も早くクリスマスの飾りつけをしたいと思いつつ、11月末から始めた家中のペイント作業が大幅に遅れ、まだ終わっていない。ようやく今日、家の中のペイントが終わったので、明日大掃除をしてクリスマスツリーも飾ろうと思っている。 先日仕立てをお願いしていたクリスマスプレゼント用のエルサのドレスも、勝手にリボンが付けられていてラブリーな感じになっていたがちゃんと出来上がったので、これでいつクリスマスイブが来ても大丈夫。今年は24日がポヤ・デー、25日がクリスマスと連休だが、両日ともアルコールは販売は禁止となっている。ポヤ・デーは肉類も販売しないので、前日までにチキンとワインを買っておかないと。 24日は美咲の学校のお友達を ...

ワッドゥワのシッダレーパリゾートをチェックアウトして、 ディラーニさんちにむかいますーー。 「ここ最近、夕方になると雨が降って（日本で言うゲリラ豪雨みたいなレベル） 停電になることが多いから、早めにうちに来てー！ 雷と停電になったらお料理教室できないから。」とディラーニさんに連絡をもらい、 ツアー参加者さんを急かして出発！！ 途中、大渋滞！！ しばらくして分かった大渋滞の理由は・・・ ぞうさんがゆっくり歩いてたためのぞうさん渋滞でしたーー。 ↑ぞうさんいるの見えるでしょ？？ ガイドさんが、 「このぞうはスリランカで一番大きくて、一番おとなしい象で、 すごく有名です。みんな知ってます！」と言ってました。 かわいいな??。 みんな夢中で写真撮ってました この象さんの写真をFBでアップし ...

アーユルヴェーダの老舗、シッダレーパリゾートの朝。 波の音が心地よくて、 本当に贅沢なリゾート気分。 この日の午前中はアーユルヴェーダの施術を受けます。 施術まで時間に余裕がある方たちは 早朝ヨガに参加されてましたが 私は一番早い時間の施術になったので お客さんがまだほとんどいないレストランで朝食。 この日のコラキャンダは・・・ ゴニカでした。 ちなみにゴニカは ここで紹介してますのでよかったら見てみてください→ ☆ （ちがうハーブもいくつか載せてますけど・・・） 施術があるのでごはんはちょっとだけにしておきましたよー。 施術前にはドクターのカウンセリング。 血圧を測ったり、健康上で気になっているところを相談したり。 その人に合った施術をしてくれます。 個室に入り、まず服を全部脱ぎ ...

夏前に色々考えさせられる事があり、 沢山考えて、 沢山悩んで、 沢山迷ったけれど、 日本へ本帰国する事に決めた。 やるだけやった、 納得いくまでやった、 悔いはない、 後ろ髪も引かれない、 でもやろうとしていた事を諦めるのは残念だったな、という気持ちと、悔しいな、という気持ちはチラチラある。 子供の未来、 自分の将来を色んな方角から考えた。 自分達には日本を選ぶのがベストだと思い帰国を決めた。 悔いない所まで、 納得いくまで、 チャレンジできた環境に心から感謝したい。 そしてこれからの新しい再スタートを家族4人で気持ちよく、楽しくスタートさせたい。 日本に帰国しながらの4年という移住生活は決して長くは無いけれど、中々盛り沢山な経験と、素敵な人間関係を築かせてもらえた4年間だった。 まだ ...

昨日は久しぶりの自宅料理教室でした。 メニューは ・おかあさんのビリヤニ ・カトゥレット（魚のコロッケ） ・ワタラッパン（スリランカのプリン） おしゃべりしながらみんなで調理。 事前に準備しておいた ・ラーブテルダーラ（大根のピリ辛炒め） ・キャロットサンボル（にんじんサラダ） ・チキンカレー ・ポルサンボル といっしょに召し上がっていただきましたーー いつものように、おしゃべりを楽しみながらの試食タイム。 あっという間に時間がすぎて行きましたー。 来てくださったみなさま、楽しい時間をありがとうございました！！ またよろしくお願いいたします。 今年の料理教室は昨日で最後。 年末年始は スリランカで習ってきた新しいレシピをまとめたりして、 来年はさらに活動の場を広げていきたいと思って ...

スリランカには3箇所のゴルフ場があります Walkingはお金がいりません